「大人(健康・病気)」の記事一覧

腹式呼吸でダイエット!脂肪を燃やす簡単で効果的な方法とは

腹式呼吸といえばヨガなどでの呼吸法として有名ですよね。これを意識して行うことでダイエット効果も期待できるのです!特別な道具もいりませんし、自分の好きな時にできるので、実は忙しい方にぴったりのダイエットなんです。あなたも挑戦してみませんか?

正しい姿勢にはダイエット効果が!今すぐ始められる簡単な方法

猫背になったり、足を組んだり…姿勢を正すのって意外に難しいですよね。つい楽な姿勢で過ごしてしまいますが、姿勢を正すだけでダイエットできると言われたら、やってみたいと思いませんか?正しい姿勢のダイエット効果や簡単な始め方などご紹介しています。ぜひ挑戦してみてください♪

首をポキポキ鳴らす癖は危険!癖のやめ方や根本改善の方法とは?

仕事中や一息ついたとき、首をポキポキ鳴らすことが、癖になっていませんか?これ、あまり頻繁に行うことは危険です!かくいう私もやっていました…(汗)こちらで首ポキが危険な理由、癖をやめるアイデアや根本改善のヒントをまとめました。一緒にこわい首ポキにサヨナラしましょう!

首の寝違えを早く治す4つの方法!首のマッサージはやらないでっ

首を寝違えると、何をしてても痛くって本当に困りますよね。一刻も早く治したい!そんな時に役に立つ4つの方法です。
また、寝違えて痛いときにやってしまうNGな処置や、寝違えを防ぐ方法などについてもご紹介しています。

ふくらはぎのむくみを解消!あなたのむくみの原因とその対策とは?

ツライふくらはぎのむくみは何とかしたいですよね。むくみには様々な原因があるので、改善にはまず自分のむくみの原因を特定することが大切です。そんなふくらはぎのむくみの原因と改善方法についてまとめました。簡単にできるおすすめの体操もありますよ!

ふくらはぎがつる原因は?痛いときにすぐできる対処法

ふくらはぎが突然ピーンとつって痛い!それが週に何度もあり、体壊した?!と心配になったので原因を調べてみました。そして、またつった時のために対処法もチェックしましたよ^^同じように悩んでいる方、何度もつって不安な方はぜひ読んでみてください

そばダイエットは簡単なのに効果あり!その方法とは?

そば好きの方に嬉しいお知らせです♪なんとそばを食べてダイエットができるんです!方法もとても簡単で、外食派の方にも取り入れやすくおすすめ。おいしいそばを食べながら健康的なダイエットに挑戦してはいかがでしょうか

風邪で寒気を感じたら?すぐできる8つの対策法で悪化を防ごう!

家事や仕事中に「ブルッ」といやな寒気…もしかして風邪ひいちゃった?!何かと忙しい私たち。そんな寒気を感じたらすぐに対策をして、風邪がひどくならないようにしたいものです。今回は寒気を感じた時に簡単にできる対策法、そして、熱が高いときに感じる悪寒への対策についてもまとめました♪

湯冷めしない方法はどれも簡単!風邪を引かない為の12個のコツ

お風呂上り、ついついしてしまう湯冷め。そんな湯冷めが原因で風邪をひいてしまう方も多いのでは?今回は、湯冷めして風邪をひかない為の簡単なコツを12個、また、風邪をひいている時に湯冷めせずに入浴するためのポイントについてもお伝えします♪

足の裏にささくれができる原因とは?もうさかむけないおすすめケア

足の裏のささくれってとっても痛いですよね。私も以前痛~い冬を過ごしました。ですが、原因を知ってケアを続け、ささくれにさよならすることができました!今回は、足の裏にささくれができる原因をチェックし、もうさかむけない効果的な対策、私が実際に行った簡単なケア方法についてご紹介したいと思います。

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