おならが臭い、止まらない。。。 原因と対処法はこれだ!!

 
 

引用元:http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/uneki2012/20130122/20130122011217.png

臭いおなら。
仕方ないと分かっていても、やっぱりなものです。

 

我が子や旦那のにおいでも、あまりに酷いとつい
「ムカッ」とし
「くさ過ぎ!」と怒ってしまいます。

 

自分のにおいでも強烈すぎて
腹が立つときもしばしば。。。

 

臭くなくてもヤッパリ
人前ではなかなかできないものだし、

 

おならの音を聞かれると恥ずかしいです。

 

におい付きなら、、、
「頭隠して尻も隠したい」衝動に駆られたり

 

「尊敬の眼差しが疑いの眼差しに変わる」
ような気分になります。

 

そんな臭いおなら、
回数を減らすことや
におい改善はできるのでしょうか?

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回数を減らすためには


食事方法

早食いをしてしまうと

 

余計な空気を飲み込んでしまい、
おならが出やすくなります。

 

よく噛んで食べ物とだ液をしっかり混ぜることで
ガス抜きをしてから飲み込むと、

 

飲み込む空気を最小限にできますし、消化にも良く
ガスの発生を減少させることができます。

 

中心や食物繊維が多い食べ物ばかり食べていても

 

消化が難しくなる為ガスの発生が多くなります。

 

キシリトール
消化するのが難しい食べ物です。

 

あと、炭酸飲料

 

お腹の中で二酸化炭素と水に分解され
おならとげっぷが多くなると言われています。

 

( ‘-‘ )バランスよく、よく噛んで食べるのが大切ですね♪

口呼吸

口呼吸をしていると
どうしても鼻呼吸しているより
空気を飲み込む量が増えます。

 

空気を飲み込むと、腸に入りガスになります。

 

歯列接触癖

グーッと食いしばっているときはもちろん、

 

上下の歯が触っている程度でも、
全身の筋肉が緊張し、少しずつ疲労していきます。

 

それが頭痛や肩こり、腰痛など、
痛みの原因になってしまいます。

 

すると、だ液の分泌が促進され、
唾液とともに飲み込む空気が多くなり、
腸の中でガスが増えます。

 

姿勢のわるさ

姿勢が悪いと、

 

肺からのガス交換が悪くなるため、
血液中の二酸化炭素分圧が上がり、

 

腸内ガスがたまりやすくなります。

 

すっと背筋を伸ばして、呼気が十分できる
腹式呼吸をこころがけましょう。

 

 

にほいを和らげる


引用元:http://www.gfrontier.com/image/bifizusu-6.gif
蠕動(ぜんどう)運動(※)が悪くなり

 

ガスが長時間腸内に留まることによって、
より臭いおならになってしまいます。

 

おならの臭い改善するためには、

腸内の悪玉菌の繁殖を抑えて、
腸内での滞在時間を減らすことが大切です。

 

腸内環境を良くして、
腸の蠕動運動を活発にすれば

 

おならの元になるガス
悪臭がニオイつけされる機会が少なくなり、

 

おならの臭いが軽減されます。

 

蠕動運動とは
消化管などの臓器の収縮運動のことで、内容物を移動させる役割
参考サイト

 

食べ物

ニラ、ニンニク、ねぎなど
においのきつい物(硫黄化合物)を食べると臭くなります。

 

また、お肉の動物性タンパク質も臭くなる原因です。

 

他にもジャンクフードを取り過ぎない(ob’Д’o)b

 

ヨーグルトやぬか漬け、キムチなどの発酵食品
善玉菌を増やしてにおいの素を軽減してくれます。

 

サツマイモお茶なども効果的です。


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おならに最適ストレッチ

●腸マッサージ

引用元:https://www.youtube.com/watch?v=2qz3zWWpLJU




●ガス抜きのポーズ

引用元:https://www.youtube.com/watch?v=BJjpZEPUFSw




●便秘解消 アーチ・ガス抜きのポーズ

引用元:https://www.youtube.com/watch?v=6otXcoKrr3c

 

 

おならに効果的な薬、サプリメント、グッズ

●消臭パンツ


イギリス発のおなら消臭パンツです。
ケア用の下着とは思えない、シンプルでスタイリッシュな見た目で、
年齢問わず使いやすそうです。

Shreddies

 

 

●ラッパ整腸薬BF(指定医薬部外品)


引用元:http://www.seirogan.co.jp/asset/images/product/product_bf_l.jpg

整腸剤です。薬局、薬店、コンビニでも取り扱いがあり、
手に入れやすいです。

大幸薬品
●大幸薬品のチェック!あなたのガスは何タイプ?
↑アドバイスもあります。

 
 

 

●ザ・ガードコーワ


引用元:http://hc.kowa.co.jp/wp/wp-content/uploads/2014/03/122151.jpg

大腸の環境を整えてくれる薬です。

KOWA

 
 

 

●ガスピタン


インパクトのある名前のとおり、
腸内のガス溜まりそのものに作用し、改善します。

小林製薬 ガスピタン

 
 

●ヘルスエイド ビフィーナ®S


引用元:http://www.181109.com/static/product_images/thumb/cache/08851_banner1.jpg?width=348&height=348

話題の腸内フローラ(腸の中にいる最近の生態系)
のバランスをととのえる為のサプリメントです。

森下仁丹

 
 

●久光製薬  乳酸菌(ec-12)


引用元:http://おなら困った.net/img/ec12.jpg

一袋になんと一兆個の乳酸菌が含まれたサプリメントです。

久光製薬

 
 

 

おならで、、、


ストレスで便秘からの気絶屁

30歳代 オバはん

先日、変わり替わりで子供が学校や幼稚園、
保育所が休みで4日ほど毎日、誰かが家にいてました。


いつもなら、子供がいてない時間はゆっくりしながらご飯を食べ
決まった時間に便がでていたのですが、

「いつもと違う」「ゆっくりできない」
などの理由から全く便がでませんでした。


5日目の夜、
子供たちが寝静まったのを見計らって

気絶しそうなにおいのおならと共に強烈な腹痛に襲われました。

慌ててトイレに駆け込み気張ったのですが
なんせ5日分の便。


なかなか出ようともしてくれません。

脂汗を拭きながら一旦トイレを出て
携帯を手にしもう1度トイレに、、、


すると
「およそ便が腸内に溜まって
3日以上経過することで便が腐りはじめ、ガスを発生させるので
便秘が続くほどガスは溜まっていきます。」
と記載されていました。


3日で腐るってことは5日って、、、(( ゜C_゜;))

それから1時間トイレで腹痛と戦い
一応勝利しましたが、

そのあと眠気に襲われすぐさま寝ました。
(腹痛が終わったの時、私 すぐ眠いんです。)


日ごろはキチンと便が出ているので
無臭なのですが(自分ではそう思っている)

いつもと違う事がストレスで便秘になり今回の結果に、、、

便を腸に溜めないのは、
やはりにおいの軽減に大切なことですね。


( ゚∀゚)ノ「30歳代 オバはん」って
誰かわからんように書いたのに「私」とか。。。


 

 

最後に

いかがでしたか?

 

おならが臭い、止まらない。。。 原因と対処法はこれだ!!

 

でした!

 

色々とサイトを回ってみましたが
基本同じことが書かれていました。

 

日ごろの食生活の改善です。

 

偏った食べ方をしていると
おならだけでなく、他の病気も誘発されることがありますので

 

おなら以外にも、健康で長生きを目指すには
食生活の改善が1番の早道と言っても
過言ではないと思います。

 

本来なら、おならは生理現象
どんなイケメンでも美人でもするものなのですから

 

気にせず「ブッ」と出せる世の中になればいいと思うんですが、、、( ;∀;)

 

そんなの思っているの私だけでしょうか?

 

そんな世の中になっても
「音」と「におい」は別物。

 

自分の健康と、周囲へのエチケットのためにも
臭いには気をつけたいものです<(_ _)>

 

最後までご覧いただきありがとうございました!


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