おススメ♪ セブンイレブン ダイエット向き商品ベスト7選!!

 
 
ダイエットをしよう!と決めたら、
まず食事制限ですよね。

 

でも毎日となるとなかなか難しいもの、
そこで強力な味方になってくれるのが、コンビニです。

 

と違いコンビニにも、
低カロリーの食品が多く並んでいますよね。

 

そこでこちらでは、コンビニの中でも

 

セブンイレブン

 

ダイエットにおススメの商品を
ご紹介したいと思いますヽ(^ω^)ノ


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おでん 味しみ大根 税込75円 11kcal



 

おでん こんにゃく 税込80円 13 kcal



 

おでん こだわりたまご 税込90円 87 kcal



 

おでんはダイエットにピッタリなのはもちろん、
安く済むので経済的なメニューとも言えますよね。

 

私は学生の頃も、職場の昼食も、この3点を選んで食べていました。

 

お腹もあったまりますし、おススメですよ。

 
ダイエットによい点は?

まずカロリーが低いこと、

それから水分をたくさん含むので
少量で満腹感を得られることがあげられます。

ただし具の選び方には注意が必要です。

ソーセージはおでん種の中で1番
カロリーが高いですし、

ぎょうざ巻、餅入り巾着、
厚揚げなども高カロリーです。

ボリュームが欲しいなら
焼き豆腐を選ぶなどして、

肉類は避けた方がいいでしょう。


 
 

サラダチキン 税込213円 105kcal


 

サラダチキンは他にも種類がありますよ。

引用元:https://youtu.be/ukX5nmnAGMM

 

コンビニで買えるダイエット食品として
注目を浴びているサラダチキンですが、

 

ほとんどのコンビニに似たような商品が置いてありますよね。

 

セブンイレブンのサラダチキンは、塩気が強く、

 

しっとりとした胸肉で味がいいと評判です。

 

ただがとても開けにくく、

 

特にで食べる場合は
や周りを汚さないように注意が必要です。

 
ダイエットによい点は?

脂質が少なく、低カロリーなのにたんぱく質がとれて、
しかも十分な食べごたえがあるので、

ダイエットに最適な食材と言えます。

更に鶏肉に多く含まれているナイアシンは、
脂質、糖質、タンパク質を分解する
酵素の働きを補助するので、

ダイエットの効果を高めてくれます。

外出先でも手軽に食べられる点も、
魅力のひとつですね。


 
 

サバの塩焼き 税込198円 253 kcal


 

脂ののったサバに塩を振って熟成させ、
うま味をアップさせたものを、遠赤外線でジューシーに焼き上げています。

 

風味豊かなうえに、骨取りをしているのでとても食べやすいですよ。

 
ダイエットによい点は?

サバにはEPAという必須脂肪酸が含まれていて、

血中のコレステロールを下げてくれるうえに、
GLP-1という痩せホルモンも含まれている、
ダイエットにおススメの食材です。

更にサバにはビタミンB2が多く含まれていて、
これは脂質の分解を助ける効果をもっています。

ちなみにを残す方も多いかもしれませんが、

ビタミンB2はの部分に多く含まれるので、
残さず食べるようにしましょう。



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カップみそ汁 7種の野菜 税込128円 46kcal



 

こだわりのだしと『小松菜』『にんじん』『さやえんどう』
『いんげん』『青ねぎ』の5種類の緑黄色野菜

 

それに『キャベツ』『白ねぎ』の計7種類の野菜が入ったみそ汁です。

 
ダイエットによい点は?

味噌は大豆が原料で、
この大豆のタンパク質は体内で消化、
分解されてアミノ酸になります。

その中には脂肪燃焼を促進する効果を持つものがあり、

さらに味噌に含まれる大豆ペプチドには、
腸内環境を整える効果があります。

緑黄色野菜にも小腸を刺激し
便通をよくする働きがあるので、

ダイエットをしていると起こりがちな
便秘の解消が期待できますよ。


 
 

あたりめ 税込311円 171kcal



 

北海道産のするめいかを、海藻のうま味成分を含んだ藻塩で味付けした、
おつまみやおやつにピッタリな一品です。

 
ダイエットによい点は?

カロリーで高タンパク質、

更にたくさん噛むことによって
少量で満腹感を得ることができます。

小腹がすいた時にかじると、
空腹感が軽減されるので、

ダイエットの時の間食におススメですよ(・∀・)イイ!!


 
 

ダイエットにピッタリな食べ方は?


 
★カップみそ汁 7種の野菜に海藻やきのこ類を加える★

みそ汁などの汁ものは満腹感を得やすいですが、
具が少ないとやはり腹持ちはよくないですよね。

 

具材を加えて具だくさんのみそ汁にするなら、
低カロリーで食物繊維も豊富なきのこ類を選ぶといいですよ。

 

私は噛み応えのある、えのきだけを入れています。

 

ただダイエットに適したみそ汁も、
飲みすぎると塩分の取り過ぎになり、
むくみの原因になってしまいます。

 

それを防ぐなら、
塩分を体外に排出してくれるカリウムを含む、

 

ワカメなどの海藻を加えるのがおススメです。

 


★簡単レシピ★

お湯をそそぐのみそ汁に
えのきだけなどのきのこ類や、ワカメなどの海藻を加えます。

 

あとはお湯をそそぐだけ、

 

ワカメはのものを入れると特に美味しいですよ。
ボリュームが足りないなら、豆腐を加えるのもおススメです。

 

最後に

いかがでしたか?

 

おススメ♪ セブンイレブン ダイエット向き商品ベスト7選!!

 

でした!

 

ダイエット中はカロリーの低いものばかりを
選んでしまう方も多いかと思いますが、

 

必要な栄養素が足りていないと、
かえって太ってしまうこともありますし、

 

極端なダイエットは健康を害する危険性もあります。

 

無理なく続けられる方法を選ぶようにしましょう( ´∀`)bグッ!

 

最後までご覧いただきありがとうございました!


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